أوليفيا باليرمو لتخفيف الوزن: إليك روتين التمرين!

Melek Ozcelik
  أوليفيا باليرمو لتخفيف الوزن

إذا افترضنا أن أي شخص ينظر إلى الاهتمام بنفسه بطريقة جدية، فهو أوليفيا باليرمو. يمتلك رائد التميز روتينًا دينيًا يتكون من (على الرغم من أنه لا يقتصر على الشكل أو الشكل) على الانتصارات الصباحية، وعلاجات الأظافر مرتين أسبوعيًا، وعلاجات الوجه السريرية التقليدية، والنزهات الخاضعة للمراقبة لأخصائيي التغذية، وأخصائيي الوخز بالإبر، وأخصائيي الانعكاس الصوتي. يبدو وكأنه قدر كبير، نعم.



ومع ذلك، فإن هذه اللقطات من 'الوقت الشخصي' هي التي تساعد في وضع قوة التصميم في وضع جيد، والحفاظ على صلابة نفسيتها وجسدها، ومنحها الطاقة للحفاظ على أعمالها - وتبدو رائعة أثناء إنجازها.



'لقد ركزت على الاعتناء بنفسي في وقت مبكر من الحياة - وهذا ينطبق على كل ما أتناوله من طعام، ومن التمارين الرياضية إلى المنظف الذي أستخدمه، وإجراء الجروح، والتأكد من حصولي على علاجات للوجه باستمرار، وتقليم الأظافر والباديكير، وتنظيف أسناني. تم تنظيفها،' يقول مبعوث تأثير التقدم لماري كلير. 'لقد كنت إلى الأبد مخلصًا قويًا لصيانة الحياة.'

للحصول على السبق الصحفي حول كيفية حفاظ باليرمو على تناغمها أثناء القيام بكل شيء، استمر في التمرير. بدءًا من الشريط الاصطناعي الأسبوعي الذي يحافظ على بشرتها متألقة ووصولاً إلى معلمي الصحة الذين ساعدوها في التركيز على زيارتها وسط الفوضى، إليك الجداول الزمنية والاحتفالات التي تعتمد عليها الجهة المنظمة وراء Olivia Palermo Excellence.

تطور أوليفيا باليرمو الصباحي!

أستيقظ وأرحب بزوجي وأقبله. هذه طريقة جيدة حقًا لبدء اليوم، بصراحة. إنه الهدوء الذي يسبق كل شيء، لذلك أخصص الفرصة للتفكير في نفسي والقيام ببعض الاعتبارات التأملية.



  أوليفيا باليرمو لتخفيف الوزن

لقد عدت إلى تريسي أندرسون – أنا فتاة تمارس الرياضة منذ فترة طويلة في تريسي أندرسون. هذا العام أحتاج أيضًا إلى تعزيز البيلاتس أكثر قليلاً. التطور، تلك الكثافة، تعافي خلايا بشرتك – له تأثير كبير علي. أنا شخص مجنون، لذلك عادةً ما أقوم بالتمارين خمس أو ست مرات كل أسبوع، ولكن من الضروري إعطاء العضلات راحة والاهتمام بجسدي، وهذا يعتمد على ما يحدث.

أستغرق الكثير من الوقت حسب الحاجة – 100%. أذهب إلى Square M في Tribeca للحصول على باديكير علاج الأظافر وعجن ظهري. هذا هو وقتي. أذهب مرتين في الأسبوع وهذه هي النقطة التي أشعر فيها بنفسي حقًا. عندما أعود من نزهة أو أحتاج للحظة فقط، عادةً ما أذهب إلى هناك. إنه مثل ملاذي الصغير.



اقرأ أيضا

فقدان الوزن كريسي ميتز: جلسة التمرينات والنظام الغذائي الملهمة التي نجحت بشكل مذهل!

باعتباري مواطنًا من سكان نيويورك، نخرج لتناول الطعام، لكنني دائمًا بصحة جيدة. لقد كان لدي أخصائي تغذية [د. جيزيل كولمان] حتى نهاية الزمن. إنه أمر مهم لأن جسمك يتغير باستمرار، لذلك تحتاج إلى تحريكه. أنا وزوجي يوهانس نتناول في معظم الأحيان نظامًا غذائيًا نباتيًا، وهو ما نتبعه منذ فترة طويلة. نحن في الواقع نأكل السمك والدجاج، لكن لا نأكل اللحوم الحمراء. نحن نلتزم بحليب الشوفان الآن أيضًا.



العلاج بالإبرة من أوليفيا باليرمو!

لقد كنت أقوم بالعلاج بالإبرة منذ أن كان عمري 21 عامًا مع شخص مماثل. إنه أمر مذهل وقابل للتطبيق حقًا. أعتقد أن الأمر يعتمد على المبررات التي تدفعك إلى الذهاب، ولكن بقدر ما قد أشعر بالقلق، فقد كان مفيدًا حقًا لآلام الظهر المستمرة ونوبات العضلات.

أعتقد أن هذا يعني الكثير لإظهاره. أنت تضع الطاقة هناك، ومن الناحية المثالية يمكنك تحقيق ذلك. أنا من أشد المتحمسين للتأمل السليم – إنه قوي حقًا. أنا أحب ذلك تماما. إنه مرتبط بتتبع النغمات الصحيحة وإعادة معايرة ترددات العقل.

  أوليفيا باليرمو لتخفيف الوزن

زيارات أوليفيا باليرمو الأسبوعية للديرم!

أنا متدين - كل يوم جمعة أذهب إلى مكتب الدكتور دينيس جروس وأحصل على علاج تجميل الوجه. أحصل على شريط مركب. أفعل سرير الضوء الأحمر. أفعل الليزر الخاص بي. لقد كنت أقابل دكتور جروس منذ أن كان عمري 14 عامًا. لقد تعلمت في داخلي منذ وقت مبكر أن بشرتك ستبقى إلى الأبد، لذا عليك حمايتها لمواكبة ذلك.

اقرأ أيضا

رحلة فقدان الوزن بالأفوكادو نيكوكادو: التخلص من الوزن الزائد والتغيير الملهم

أنا أيضًا أرى الدكتور روبرت أنوليك كالساعة. لقد جرحت نفسي أثناء الحلاقة في شهر مايو مثل الدمل ونزعت تسع طبقات من الجلد. لقد كان الأمر فظيعًا ومباشرًا على ذقني، لذلك كان يستخدمه بالليزر كالمجنون.

العناية بالبشرة البسيطة من أوليفيا باليرمو!

بشرتي لا تأخذ الكثير من العناصر، بصراحة. بشرتي ترفض الكثير من العناصر بشكل عام ولا أحتاج إلى أي تطوير. أقوم بالتطهير الديني وأستخدم منشفة لإزالة أي زيت من وجهي. أستخدم الأمصال الخفيفة. بالنسبة لتغطية الوجه، أعتقد أن حجاب دكتور دينيس جروس بلو مارين المرطب مثالي حقًا.

اهتمام أوليفيا باليرمو بالجسم!

أفعل الكثير من ذرف. أستخدم مولتون براون - أحب زهر البرتقال أو الزنبق الأبيض الفاتح حقًا. سألتزم بذلك. يجب أن أكون متأكدًا تمامًا من العطور. أقسم أن زوجي لديه أنف سري. إنه يعتقد أنني يجب أن أشبهني.

فيما يتعلق بالرائحة، مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، كنت بحاجة إلى تغيير رائحتي عندما توقف غوتال. لقد اشتريت، على سبيل المثال، جزءًا من العالم، وبعد ذلك قلت، 'حسنًا، أريد أن أتوقف'. كنت أستخدم عطر Aerin Ikat Jasmine Eau de Parfum، الذي يعجبني كثيرًا.

  أوليفيا باليرمو لتخفيف الوزن

أوليفيا باليرمو ممارسة روتينية الممارسة اليومية!

أوليفيا باليرمو هي قوة تصميمية وعارضة أزياء معروفة بخط أسلوبها ولقطات العرض المختلفة. إنها بلا شك ربما تكون من أعظم الأسماء في صناعة التصميم.

بخلاف إحساسها بالأناقة وجمالها الجميل، يقدر المعجبون أيضًا الشكل النموذجي الذي تواكبه أوليفيا باليرمو. لذا، إذا كانت لديك أيضًا أي رغبة في معرفة كيف تحافظ أوليفيا باليرمو على لياقتها ولياقتها ونوع الأنشطة التي يتضمنها روتين تمارينها، فاستمر في القراءة.

اقرأ أيضا

غابوري سيديبي فقدان الوزن ليس أقل من صدمة

تنتهي التمارين عادةً بالمقاومة ووزن الجسم، ويجب أن تكون ممكنة في أي مكان وفي أي وقت. قبل ذلك، تدربت أوليفيا باليرمو أيضًا على بيكرام يوجا لفترة طويلة.

  أوليفيا باليرمو لتخفيف الوزن

ومع ذلك، فهي تركز حاليًا بشكل أساسي على تمارين تريسي أندرسون لمدة أربعة أيام وسبع أيام على الأقل. بين الحين والآخر، تقوم أوليفيا باليرمو بذلك خمسة أو ستة أيام كل أسبوع، باستثناء أنها تأخذ يوم راحة تقريبًا للسماح لعضلاتها بالتعافي.

خاتمة

سيحتوي التمرين الذي سنقوم به على ثلاث دوائر بشكل متسق. سنقوم بإعادة صياغة كل دائرة عدة مرات قبل المتابعة نحو الدائرة المصاحبة. وبالمثل، تأكد من حصولك على تمرين إحماء سريع للقلب قبل بدء التمرين؛ تميل إلى أن تكون بضع دقائق من الجري أو حتى تسلق السلالم.

لا تنس إخبارنا بما تشعر به بعد قراءة هذا المقال في قسم التعليقات أدناه وقم بزيارة صفحتنا الرئيسية com.trendingnewsbuzz للمزيد من المحتوى المذهل!

شارك: