كيف تستمتع بالهواء النقي يوميًا؟ بقلم سانديب سينغ في 6 أكتوبر 2022 googletag.cmd.push (function () {googletag.display ('div-gpt-ad-1656917882804-0')؛})؛
وقد ارتفع التلوث في السنوات الأخيرة. مع زيادة عدد المستهلكين ، تضطر الصناعات إلى زيادة إنتاجها ، مما يؤدي بدوره إلى استنفاد البيئة. يعاني العديد من سكان المدينة من مشاكل في التنفس مثل الربو واحتقان الرئتين والسعال الجاف والحساسية العامة وما إلى ذلك ، وهذا كله بسبب الهواء الملوث الذي نتنفسه. الهواء النقي هبة من الله ، ولكن لسوء الحظ ، الإنسان من الأنواع القاسية ولا يدرك أهمية الطبيعة إلا عندما تبدأ في التقصير. ستساعدك هذه المقالة في الحصول على نصائح للاستمتاع بالهواء النقي يوميًا ، بغض النظر عن مكان إقامتك.
جدول المحتويات
- المشي في الصباح
- لا تبقى في الداخل طوال الوقت
- حافظ على نظافة فتحات التهوية
- انتشار الخضرة
- النحل المشغول يحتاج إلى إجازة
المشي في الصباح
الصباح الباكر هو الوقت الذي يعتبر فيه الهواء نظيفًا بعد عملية التنقية العضوية بين عشية وضحاها التي تديرها الطبيعة. المشي في الصباح الباكر مصدر ممتاز للهواء النقي. جنبًا إلى جنب مع اكتساب الهواء النقي ، فإن المشي في الصباح الباكر يساعد أيضًا على تعزيز القدرة على التحمل الجسدي وتحقيق التوازن في التمثيل الغذائي في الجسم. سواء كنت تعيش في مدينة محيطة أو بالقرب من إحدى ضواحي الريف ، يمكنك المشي في الصباح الباكر في أي مكان لتحسين مزاجك وبدء يومك بطريقة جديدة.
لا تبقى في الداخل طوال الوقت
يحب الكثير من الناس أن يظلوا معزولين وبالتالي يبقون داخل منازلهم طوال الوقت. يضطر بعض الأشخاص إلى البقاء داخل المباني لساعات طويلة بسبب طبيعة عملهم. البقاء داخل المباني لفترة طويلة يؤدي إلى تدهور الصحة. يحتاج جسمك إلى الطبيعة ، والتي لا يمكن تجربتها إلا خارج المبنى. ابق بالخارج لفترة قصيرة كل يوم. خذ وقتًا لنفسك واجلس في حديقة لمدة ساعة أو في أي مكان آخر يحيط بك بالطبيعة والهواء النقي.
حافظ على نظافة فتحات التهوية
معظم المباني التي تعيش فيها مكيفة مركزيًا ومدفأة مركزيًا. يعتمد الهواء الذي تتنفسه بشكل كبير على الأجهزة المثبتة داخل المباني الخاصة بك. تحدث العديد من مشكلات التنفس عندما لا يتم تنظيف فتحات الأجهزة بشكل صحيح ويكون الهواء داخل المبنى غير نقي. خذ الخاصة بك تنظيف مجاري الهواء الخدمات التي يتم إجراؤها بشكل متكرر حتى لا تضطر إلى مواجهة مشاكل في التنفس ويمكن تحسين جودة الهواء داخل منزلك أو مكتبك أو مبناك.
انتشار الخضرة
كلما زادت النباتات المزروعة ، زاد الأكسجين الذي تحصل عليه ، وأصبح الهواء أفضل. الخضرة مهمة جدًا لتأمين حياة صحية. أدى البناء في جميع أنحاء العالم إلى تقليل المناطق الخضراء ، خاصة في المناطق الحضرية ، مما جعل حالة الهواء سيئة للسكان. كمواطن ، من واجبك نشر المساحات الخضراء وزراعة أكبر عدد ممكن من الأشجار. ابدأ بوضع نباتات داخلية جديدة داخل منزلك أيضًا لتجربة أنماط تنفس أفضل.
النحل المشغول يحتاج إلى إجازة
إذا كان لديك جدول زمني ضيق يوميًا لا يمكنك فيه قضاء بعض الوقت لنفسك والاستمتاع بالمشي أو تناول فنجان من القهوة في الحديقة والاستمتاع بالهواء النقي ، فعليك التخطيط لقضاء إجازة في وقت ما. يمكنك الإقامة بالقرب من منطقة جبلية ، بالقرب من ضفة نهر ، أو غابة ، حيث يوجد هواء نقي وافر وتعزز هذه الإجازات من قدرات العمل لديك أيضًا.
شارك: