كيف يمكن لبعض الأطعمة أن تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر؟
في هذا العصر المعاصر، أنتم جميعًا على دراية بمرض ينتشر باستمرار بمعدل ينذر بالخطر. لقد حول العديد من خبراء الصحة وكذلك العلماء تركيزهم إلى دور النظام الغذائي في الصحة العقلية لأي فرد حيث يعلم الجميع أن الوقاية خير من العلاج.
من خلال هذا الاستكشاف، بحثت في العلاقة بين التغذية والصحة المعرفية، مع التركيز على بعض الأطعمة التي أظهرت نتائج واعدة في التخفيف المحتمل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. دعونا نتعمق في هذا المنشور دون إضاعة الكثير من الوقت والجهد.
ما هي الأسباب وراء انخفاض الإصابة بالزهايمر المرتبط بهذه الأطعمة؟
يجب مراعاة بعض الأطعمة في النظام الغذائي اليومي للفرد حتى تتمكن من حماية جسمك من العوامل المسببة لمرض الدماغ الذي يسمى مرض الزهايمر. نلقي نظرة على هذا الطعام.
عين الجمل
تشير دراسة ظهرت في مجلة مرض الزهايمر إلى أن الجوز، بسبب محتواه من قشور - مركب نباتي فريد من نوعه، قد يمنح فوائد لصحة الدماغ. يقترح البحث أن القشور الموجودة في الجوز يمكن أن تقلل من التنكس العصبي، الذي يتميز بالتدهور التدريجي لبنية الخلايا العصبية ووظيفتها، بما في ذلك موت الخلايا.
علاوة على ذلك، تشير الدراسة إلى أن الجوز قد يعيق مسارات إشارات الدماغ المرتبطة بالالتهاب. قبل المتابعة، ألق نظرة على التحديد فواكه مجففة لدمجها يوميًا في نظامك الغذائي!
ورقة خضراء
ويسلط الباحثون الضوء على ثلاثة فيتامينات ومعادن أساسية بما في ذلك فيلوكينون (فيتامين ك)، لوتين، وحمض الفوليك كمساهمين محتملين في صحة الدماغ. علاوة على ذلك، فهي توجد عادة في الخضار الورقية مثل اللفت والسبانخ.
الدفع، هناك أخطاء غذائية رئيسية يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على عملية نمو العضلات
على وجه التحديد، قد يؤثر حمض الفوليك على صحة الدماغ من خلال المساعدة في السيطرة على مستويات الهوموسيستين المرتفعة في الدم، والتي ترتبط بمرض الزهايمر.
التوت
بينما نستكشف جميع التعقيدات المتعلقة بالتوت الذي يعد مفيدًا للصحة ويمنع بسهولة أمراض الدماغ الخطيرة المسببة لمرض الزهايمر، فهذه هي انفجار الكثير مضادات الأكسدة. لا تفوت الفرصة، يوصي بها أخصائيو التغذية المسجلون أفضل الأطعمة لمكافحة الغثيان.
ولذلك كشف العلماء أن الأنثوسيانين يساعد في تقليل عملية تدمير الأنسجة التي تسمى الإجهاد التأكسدي عن طريق خفض الجذور الحرة في الجسم. قد يساعد هذا أيضًا في التحكم في تجميع بروتين تاو.
تم الكشف عن التآزر الغذائي ! خبير تغذية يشاركنا 6 عناصر غذائية تتضافر لتعزيز الصحة، هل تعرف عنها؟
بيض
تشير الدراسات إلى أن البيض هو أحد أفضل الأطعمة لصحة الدماغ لأنه يدعم العناصر الغذائية مثل الكولين واللوتين . لتحديد ذلك، يعد البيض المصدر الرئيسي المركز للكولين في النظام الغذائي الأمريكي وأحد الأطعمة القليلة الغنية بالكولين.
وبالتالي فهو يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. تحقق من السبب وراء لماذا فاكهة الخيار يستحق مكانًا بارزًا في نظامك الغذائي!
خاتمة
خلاصة القول، كل ما مررت به حتى الآن أثناء كتابتي لك هذا المقال، صحيح أنه لا توجد طريقة مناسبة لعلاج مرض الزهايمر ولكن من ناحية أخرى إذا اتبعت النظام الغذائي المذكور أعلاه في روتينك اليومي يمكن أن يمنعك من هذا المرض.
نشكرك على تخصيص وقتك الثمين وجهودك لقراءة هذا المقال بشكل مستمر حتى النهاية وهو أمر محل تقدير كبير إلى حد كبير. اقرأ المزيد عن هذه الأنواع من المقالات على هذا الموقع.
شارك: