قوة الكركم والأعشاب الأخرى في إدارة عسر الهضم المزمن

عسر الهضم المزمن هو أحد مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة التي تتميز بعدم الراحة المستمرة في الجزء العلوي من البطن. ومن المعروف أيضا باسم عسر الهضم. أي فرد يعاني من مشكلة عسر الهضم المزمن فإنه يعاني من الانتفاخ والتجشؤ والغثيان والشعور بالامتلاء.

هناك عوامل مختلفة مسؤولة عن التسبب في مرض الهضم المزمن. تشمل بعض العوامل الحالات الطبية الأساسية وخيارات نمط الحياة والعادات الغذائية والعلاجات العشبية. إذا كنت أحد الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة، فعليك معالجتها فورًا من خلال استشارة أي خبير في الرعاية الصحية. من خلال هذا المنشور، ذكرت الكركم والأعشاب الأخرى التي يمكن أن تساعد في توفير الراحة من عسر الهضم المزمن.

الكركم والأعشاب الأخرى التي يمكن أن تساعد في علاج عسر الهضم المزمن

كُركُم

الكركم مشهور ومشهور بخصائصه خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة لا يوفر هذا المذاق فحسب، بل يوفر أيضًا فوائد صحية مفيدة للصحة العامة. والحقيقة وراء ذلك هي أنه يحتوي على مركب نشط يسمى الكركمين. إنه نوع من التوابل الصفراء النابضة بالحياة.

يمكنك استهلاك الكركم بعدة طرق مثل استخدامه في الطبخ أو تناوله على شكل مكمل غذائي. من ناحية أخرى، يمكنك إعداد شاي الكركم الدافئ. قبل المضي قدما، نلقي نظرة على 5 أدوات إنتاجية لتحسين مهاراتك الدراسية

النعناع

وقد اكتسب شعبية بسبب خصائصه تخفيف أعراض عسر الهضم. يمكن أن يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يقلل من الانتفاخ والغازات. الطريقة الأكثر فعالية لاستهلاك النعناع هي تناول كبسولات زيت النعناع المغلفة معويًا.

زنجبيل

الزنجبيل هو عشب قوي آخر المشهور بفوائده الهضمية. يعزز استرخاء عضلات الجهاز الهضمي ويخفف من أعراض عسر الهضم، بما في ذلك الغثيان والانتفاخ. يمكن تقطيعه إلى شرائح ووضعه في الماء المغلي مباشرة لتحضير شاي الزنجبيل الساخن. يمكن إضافته إلى وجبات الصباح والمساء وكذلك المساء.

عرق السوس

الاتجاه السائد في استخدام عرق السوس لم يصبح قديمًا أبدًا لأنه كان كذلك تستخدم لعدة قرون حيث أنه دواء تقليدي لعلاج عسر الهضم المزمن وحرقة المعدة. وهو العشب الأكثر شعبية وفعالية في المساعدة على تخفيف أعراض عسر الهضم مثل الانتفاخ والانزعاج.

جذر الخطمي

يشكل حاجزا وقائيا داخل المعدة والمريء، من المحتمل أن يوفر الراحة من أعراض الارتجاع الحمضي. يمكنك تناوله على شكل شاي أو مكملات غذائية أو مسحوق. الدفع، صحة بشرتك مرتبطة بشكل معقد بنظامك الغذائي!

خاتمة

لاختتام كل ما مررت به أثناء كتابة هذا المقال لك، عسر الهضم المزمن هو مرض يحدث نتيجة للتغيرات المختلفة التي حدثت في الحياة والعادات الغذائية. يوصى بشدة باستشارة خبير الصحة أو أي متخصص للتخلص من هذه المشكلة والحصول على مخطط غذائي مناسب لمعالجة المشكلة.

إذا وجدت هذه المقالة أكثر إفادة وثاقبة، فيجب عليك مشاركة هذه المقالة مع الآخرين. ابق على اتصال هذا الموقع للمزيد من.

شارك: