أهم الأسباب التي تجعلك تدرج التمر في نظامك الغذائي على الفور!
الصحةالأكثر رواجًا هل تساءلت يومًا عن الفوائد الصحية للتمور؟ يستهلك معظمنا التمر بانتظام جنبًا إلى جنب مع الفواكه الجافة الأخرى ، لكننا لا نفكر حقًا في التأثيرات الإيجابية التي يمكن أن تحدثها التواريخ!
فيما يلي قائمة بأسباب أهميتها ولماذا يجب تناولها بانتظام!
جدول المحتويات
- للحفاظ على مستويات السكر في الدم (تمور)
- يحافظ على كتلة العظام
- عزز دماغك
- غنية بالألياف (التمر)
- محلي طبيعي
للحفاظ على مستويات السكر في الدم (تمور)
ينتشر مرض السكري من النوع 2 وهو آخذ في الارتفاع بمستوى ينذر بالخطر. أظهرت الأبحاث أن التمر يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
لكن ينصح المرضى بتضمين التمر في نظامهم الغذائي للمساعدة في موازنة مستويات السكر في الدم.
يحافظ على كتلة العظام
بعد انقطاع الطمث ، تميل النساء إلى المعاناة من فقدان العظام. ولكن يمكن تعويض ذلك من خلال تضمين كمية كافية من التمور في نظامهم الغذائي. السبب الرئيسي للخسارة هو انخفاض البوتاسيوم. فهي غنية بالبوتاسيوم ويمكنها تعويض الخسارة.
اقرأ أيضًا مقالتنا: السوق: يسقط Nifty ارتفاعًا قياسيًا عند 3800 نقطة ، كيف يتأثر المستثمرون
عزز دماغك
تعتبر غنية بالكولين. إن تناول الكولين المناسب يعزز الذاكرة ويساعد على زيادة القدرة على التعلم. كما أنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر.
غنى ب الألياف (التمور)
هل تعانين من الإمساك المتكرر؟ لا داعي للقلق بعد الآن. فهي غنية بالألياف وتساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي. إنها محفزات لحركة الأمعاء المنتظمة وبالتالي تساعد على منع الإمساك.
قد تعجبك أيضًا مقالتنا: ريفرديل الموسم الرابع: توقف الإنتاج بعد اتصال أحد أفراد الطاقم بمريض كوفيد -19
محلي طبيعي
نحن ندرك حقيقة أن السكر يمكن أن يسبب الكثير من الضرر لصحتنا. السبب الرئيسي هو ارتفاع قيمة السعرات الحرارية. لكن التمر محليات طبيعية ، ويمكننا استبدال السكر الأبيض بالتمر لوجبة صحية.
تتكون من الفركتوز ، وهو سكر طبيعي موجود في الفاكهة. سيكون عامل تحلية ممتاز ، ويمكنك الاستمتاع بكونك من عشاق الحلويات دون الحاجة إلى القلق بشكل مفرط بشأن الضرر الذي يمكن أن يسببه السكر.
مزيد من القراءة: Apple 11pro Series مقابل Samsung Galaxy S11 ، يبدو أن Samsung يمكنها التغلب على هواتف Apple الذكية
شارك: