تحقق من دراسة تكشف أن استهلاك الجبن يرتبط بانخفاض محتمل في خطر الإصابة بالخرف!

ومع استمرار تزايد أعداد كبار السن، هناك قلق كبير بشأن انتشار الخرف بينهم. لقد حاول الجميع البحث عن أي علاج يمكنه مكافحة هذا المرض. وأخيراً، كشفت الأبحاث الحديثة التي أجراها العديد من خبراء ومتخصصي الصحة عن حل هذه المعضلة.

ومع ذلك، قد يكون من المفاجئ أو غير المتوقع أن استهلاك الجبن بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف. من خلال هذا الاستكشاف، بحثت في العلوم وراء هذا الارتباط وكيف يمكن أن يساهم دمج الجبن في نظامك الغذائي في الصحة المعرفية.

العلم وراء الجبن والخرف

كما تعلمون جميعًا أن الجبن هو أحد منتجات الألبان التي تتكون من بروتين الحليب الذي يأتي من الأبقار أو الماعز أو الأغنام. إنها حقيقة لا يمكن دحضها أنها تقدم مجموعة واسعة من النكهات والقوام والأشكال والفوائد الصحية. يوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم، والبروتين، والفوسفور، والزنك، وفيتامينات أ، ب12 من أجل الرفاهية العامة لأي فرد.

يكشف العديد من خبراء الصحة والمهنيين عن دراسة تشير إلى أن تناول الجبن بشكل معتدل، إلى جانب منتجات الألبان الأخرى، قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف أو التدهور المعرفي. الأسباب المحددة لذلك ليست مفهومة تمامًا بعد، ولكن يمكن أن تعزى إلى بعض العناصر الغذائية الموجودة في الجبن، مثل: فيتامينات ب12 و د. '

ألق نظرة على الدراسة تكشف ذلك إضافة هذه المكسرات إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالاكتئاب.

وفي الوقت نفسه، تجدر الإشارة إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لإثبات هذه العلاقة بين استهلاك الجبن والوقاية من الخرف. إذا كنت تستهلك الجبن فمن الضروري معرفة الكمية المناسبة من استهلاك الجبن. إذا كنت مهتمًا بمعرفة ذلك، فقد ذكرت جميع التفاصيل أدناه، ما عليك سوى قراءة هذا المقال بالكامل حتى النهاية.

تناول الكمية المناسبة من الجبن

يعد الجبن بالحد من مخاطر الإصابة بالخرف. وينبغي أن يوضع في الاعتبار أن الاعتدال هو المفتاح الوحيد. إذا كان الجبن يوفر لك الكثير من الفوائد، فهذا لا يعني أنك تستهلك كمية زائدة من الجبن بهدف الحصول على جميع الفوائد في يوم واحد.

كما أنه مصدر جيد للبروتين، بصرف النظر عن هذا الفحص خمسة خيارات نباتية للنظر في استهلاك البروتين!

إنها ليست الطريقة الصحيحة لأن الجبن يحمل كمية عالية من الدهون المشبعة والصوديوم وهو أمر غير جيد لصحتنا إذا تم تناوله بكميات زائدة. يُنصح بتناول الجبن ضمن نظامك الغذائي المتوازن بدلاً من الاعتماد عليه فقط كإجراء وقائي من الخرف.

خاتمة

خلاصة القول، مع كل ما مررت به حتى الآن، يواجه سكان أجينيج مشكلة الخرف هذه. من المواضيع ذات الاهتمام الكبير أن الجبن يلعب دورًا حاسمًا في تقليل خطر الإصابة بالخرف. يحتوي الجبن بشكل خاص على كميات عالية من فيتامين ب 12 والكالسيوم والدهون الصحية ومحتوى البروتين مما يجعله يحافظ على الصحة المعرفية.

أنا ممتن للغاية لاهتمامكم الثابت بهذا المقال حتى النهاية. حافظ على تواصلك مع هذا الموقع على قيد الحياة لقراءة المزيد من المقالات مثل هذا.

شارك: